Sauna e seus benefícios para a saúde – Mente

Sauna e seus benefícios para a saúde – Mente

Assim como informamos anteriormente, a sauna é mais que um banho, mas também um hábito de higiene profunda, que equilibra corpo e mente.

O banho de sauna alivia a tensão, estimulando a circulação sanguínea, ajudando a rejuvenescer a pele, refrescando o espírito, relaxando o corpo e a mente.

Leia também nossos artigos anteriores:

• Sauna e seus benefícios para a saúde – Pele
• Sauna e seus benefícios para a saúde – Corpo

Conheceremos mais a fundo, neste artigo, alguns dos benefícios que a sauna proporciona para nossa mente.

Mente

– Combate ao Estresse Mental

No combate ao estresse físico, os músculos se relaxam, eliminando a tensão e o estresse do dia a dia. Já para o combate ao estresse mental, a aromateriapia é utilizada com o emprego de erva aromática, ampliando os efeitos do calor no banho de sauna.

Cada erva possui um efeito diferente em nosso sistema nervoso. A hortelã e outras mentas têm o efeito refrescante, enquanto a erva-cidreira produz um efeito calmante, e assim por diante.

– Melhora a Qualidade do Sono

Nos dias mais frios, é quando a sauna pode proporcionar um maior alívio aos banhistas, pois ela aquece o corpo e o prepara para uma boa noite de sono.

A sauna alivia as vias respiratórias, que em dias frios se tornam mais comuns em casos de entupimento, e desta forma o banho de sauna proporciona um estado de relaxamento e paz, o que auxilia em um sono mais fácil e profundo.

– Proporciona Bem-estar e sensação de Serenidade

Sabemos que a sauna atua em nossas emoções, aliviando a ansiedade e angústia, assim como informamos no artigo anterior. Ao cuidarmos de nosso corpo e mente com um banho de sauna, aumentamos nossa autoestima.

O banho de sauna é uma terapia de relaxamento, sendo aproveitada ao máximo e sem pressa. Além de produzir bem-estar e serenidade, a sauna também assume a função estimulante ao preparar nosso corpo para resistir a temperaturas bem abaixo de 0° C depois de uma ducha de água fria após o banho de sauna.

Não existe faixa etária para o uso da sauna. O banho de sauna é livre para todas as idades; crianças, adultos, idosos, todos podem desfrutar normalmente da sauna.

A Piscinas Planalto trabalha também com a integração de piscinas e saunas, onde você pode desfrutar do banho de sauna e tomar sua ducha fria diretamente com um mergulho em sua piscina. Não perca esta oportunidade. Entre em contato com a Piscinas Planalto nos telefones (31) 34414314 / (31) 998367478 – WhatsApp / (31) 988118299 ou entre em nosso site www.piscinasplanalto.com.br.